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​周末约三俩好友，去撸串、吃火锅、简直不要太美好 ​身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此周末一有空闲，就起身到处走走 ​打电话给闺蜜聊聊 ​和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离更能帮你释放精神压力 ​谁都知道按摩可以让人彻底放松下来 ​即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔 ​趁着周末不妨给自己的精神来一场放空 ​1.多走动 ​周末该怎么过才身心健康思维导图 ​4.吃美食 ​即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果 ​众所周知吃美食可以让人心情变好 ​但根据最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%!左(MISSING)右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样 ​3.3分钟速效放松

周末该怎么过才身心健康思维导图