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​*需要注意的是​浑身大汗的时候不宜立即用冷水洗澡应该先擦干汗水,稍作休息后再用温水洗澡 ​穿好防晒衣​戴好遮阳帽​带上遮阳伞 ​即使天气再热，室内空调的温度不宜低于26° ​ ​及时散热 ​外出时做好防晒 ​√ ​多喝水 ​× ​带上遮阳伞 ​*注意不要躺在空调的出风口和电风扇下以免患上空调病和热伤风 ​多吃蔬菜水果 ​准备充足的常温白开水及时饮用​一定不要狂饮冰镇饮料 ​【防暑小贴士】 ​*穿着方面一定要选择吸汗、宽松、透气散热的棉、麻等面料的浅色衣服 ​学龄前宝宝的睡眠时间 ​出门前室内外温差不宜过大 ​水温控制32℃-35℃ ​常温​白开水 ​注意及时散热 ​*确保室内与外界的温度有一个缓冲期，避免一冷一热人体血管反复收缩发生意外 ​苦瓜 ​保证充足的睡眠 ​保证充足的​睡眠 ​勤给宝宝洗澡或多用温毛巾擦拭皮肤 ​室内外的温差不宜过大 ​高温防暑小贴士 ​戴好遮阳帽 ​芥菜 ​*大量出汗后，可以适当补充一些淡盐水或糖水比如:绿豆汤或者含有电解质的饮料，保持体内电解质比例平衡 ​穿好防晒衣 ​芹菜 ​出门前提前10分钟关闭空调​回到家也不要将空调温度调到太低 ​冰镇​饮料 ​室外：​33°C ​夜间：9-10H ​进出室内外时，温差不超过5°C ​中午：2-3H ​多吃一些含水量高的蔬果​比如生菜、黄瓜、西红柿桃子、杏、西瓜、甜瓜等 ​【三伏天】 ​每天1-2次的泡澡，可以降温预防痱子 ​做好防晒 ​*多吃芹菜、百合、西红柿富含维生素的蔬菜还要适当吃点苦瓜等苦味食物,有利于利尿祛湿,消炎退热 ​充足的睡眠可以使大脑和身体的​各个系统都得到放松 ​室内：​28°C ​宝宝户外活动时间安排​避开中午时间​早上9：00前下午16：00后 ​防止水温太高宝宝无法散热或者水温太低宝宝着凉

高温防暑小贴士