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​氧化菜油 ​椰子油 ​全脂牛奶 ​ ​亚麻籽油 ​代谢反式脂肪需：5天 ​反式脂肪食物： ​植物末 ​大豆油 ​被誉为​”液体黄金” ​人造黄油 ​橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 ​橄榄油 ​人造脂肪 ​椰子油中最主要的饱和脂肪酸是月桂酸 ​乳酪 ​棕桐油 ​雪白奶油 ​反式脂肪可分两类：​一类是天然的​一类是人工制造的 ​不饱和脂肪食物： ​不饱和脂肪酸改善胆固醇水平，控制代谢，抗炎等功能 ​椰子油属于植物油 ​杜绝摄入：反式脂肪 ​适量摄入：饱和脂肪 ​玉米油 ​葵花籽油 ​菜油 ​多摄入：不饱和脂肪 ​橄榄油主要分为初榨橄榄油、精炼橄榄油、果渣油三大类 ​易引起慢性疾病，且不容易被人体代谢 ​摄入过多的饱和脂肪会使胆固醇水平和动脉粥硬化上升 ​其中的饱和脂肪酸含量高达80%!到(MISSING)90%!，(MISSING)含量眼高于常见的其他植物油 ​饱和脂肪食物： ​反式脂肪，又称为反式脂肪酸，逆态脂肪酸，是一种不饱和脂防酸 ​菜籽油 ​人造奶油 ​可可油 ​薯条 ​健康——脂肪的来源 ​黄油 ​起酥油 ​奶酪

健康知识科普——脂肪的来源